Tuesday 29 September 2015

Penuhi Kebutuhan Anak Dengan Makanan Berikut


Dalam tumbuh kembang anak hendaklah anda memberikan mereka makanan yang kaya akan gizi yang tinggi karena pada masa itu yaitu pada usia 2 sampai 12 tahun pertumbuhan mereka sangatlah cepat dan paling rentan. Untuk mensiasatinya masukan beberapa makanan berikut menjadi salah satu  menu sehari-hari bagi si anak, karena makanan berikut mengandung banyak gizi yang mampu mendukung pertumbuhan sang buah hati. Adapun makanan tersebut adalah :

1. Buah Beri
Kami yakin anak anda akan suka buah stroberi atau bluberi karena selain rasanya yang enak buah ini juga mengandung vitamin C dan anti oksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dan melindungi kerusakan sel-sel dalam tubuhnya.

2. Gandum
Gandum atau makanan yang diolah dengan berbahan gandum sangat baik jika dikonsumsi oleh anak anda, karena gandum bermanfaat menjaga pencernaan dan mencegah sembelit. Nah dari pada jajan atau ngemil makanan yang tidak jelas lebih baik anda pilihkan makanan yang berbahan gandum, atau anda dapat mencampurkan gandum tersebut dengan nasi putih atau anda membuat kreasi lain dengan gandum tersebut.

3. Telur
Jangan pernah menyepelekan telur, karena telur sangat tinggi protein dan telur juga salah satu sumber kolin paling banyak untuk membantu perkembangan otak. Anda bisa mengolah telur tersebut dengan berbagai cara yang dapat menarik perhatian anak sehingga mereka mau memakan telur tersebut.

4. Daging
Kalau makanan yang satu ini yakin deh tidak ada yang mau menolaknya, karena rasanya enak, selain itu daging juga kaya akan protein dan zat besi yang berguna untuk mengoptimalkan perkembangan dan fungsi otak dan mendukung sistem kekebalan pada tubuh anak, tapi jangan rutin setiap hari karena itu akan membuat anak anda menjadi bosan.

5. Keju
Anda bisa menambahkan keju pada roti atau pisang keju atau makanan lain, karena keju kaya akan protein, kalsium, fosfor dan vitamin D sehingga keju sangat baik untuk pertumbuhan tulang yang sehat.

Itulah beberapa makanan yang dapat menunjang tumbuh kembang anak. Yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati pada usia yang sangat cepat pertumbuhannya.


Monday 21 September 2015

Resep Pancake Sederhana


Sedang mencari resep cemilan yang sederhana dan mudah untuk buah hati anda. Cemilan yang lezat , bergizi yang bisa disantap untuk sarapan atau cemilan sehari-hari. Pancake sederhana ala blue band boleh anda coba. Dijamin buah hati anda akan senang dan lahap. Tidak hanya buah hati, anda dan suami pun pasti juga suka . Berikut bahan dan cara pembuatannya :

Bahan :
  • Tepung terigu 250gram
  • 2 butir telur
  • Margarin 5 sendok teh dan cairkan
  • Gula putih 4 sendok makan/sesuai selera
  • Susu cair 1 gelas
  • Air bersih 1 gelas
  • Baking powder 1/2 sendok teh
  • Topping/taburan : coklat meses, keju cedar dan susu kental manis


Cara membuat:
  1. Pertama tama, Campurkanlah terigu, gula putih, telur susu cair, baking powder, juga margarin yang telah dicairkan  kedalam 1 wadah . Aduk perlahan dengan merata hingga adonan tercampur sempurna.
  2.  Lalu, masukanlah air pada adonan tersebut sedikit demi sedikit hingga adonan agak encer dan juga tidak ditemukan gumpalan yang belum tercampur.
  3. Berikutnya ambil adonan dengan sendok sayur dan tuangkan ke wajan dadar yang telah dipanaskan, buatlah adonan berbentuk bulat dan agak tipis.
  4. Dalam proses menggoreng tunggu hingga pada bagian atas telah berbentuk gelembung kecil, artinya cake sudah matang dan bisa diangkat. Ulangi terus hingga adonan habis .
  5. Setelah semua matang, ambillah 1 buah pancake ke dalam cawan. Baluri permukaannya  dengan margarin dan susu kental manis, boleh juga anda taburin dengan coklat meses dan keju diatasnya sesuai selera. Lalu  beri susu kental manis dan margarine lagi dan tutuplah dengan pancake lainnya.
  6.  Pancake sederhana ala blueband siap disajikan.
Resep pancake sederhana diatas bisa ibu kreasikan dengan aneka tambahan bahan lain, contohnya pisang, durian, kurma mangga, ataupun buah lainnya . Untuk menambah kelezatan pastikan menggunakan Blueband , margarine yang bernutrisi tinggi untuk anda dan juga buah hati. Selain kaya nutrisi pastinya tambah lezat dan enak dengan Blueband. Selamat mencoba ya.

Tuesday 15 September 2015

Resep Kue Bolu Kukus Pandan


Menikmati waktu istirahat Anda akan terasa lebih lengkap jika terdapat sajian teh hangat dan camilan yang lezat. Resep kue bolu yang sederhana ini patut Anda coba. Rasanya yang lezat dipadu dengan daun pandan yang memberi warna hijau alami. Kue bolu kukus pandan ini layak menjadi hidangan teman minum teh Anda dan keluarga.

Gunakanlah tepung terigu Bungasari Bola Salju, kandungan protein sedang cocok untuk resep kue bolu kukus pandan. Tepung terigu Bungasari diproses dengan cara yang higienis, menghasilkan tepung terigu yang bersih, putih dan higienis. Tepung terigu Bungasari dihasilkan dari gandum pilihan yang berasal dari Australia, Kanada, dan Amerika, serta negara-negara penghasil gandum terbaik di dunia, menghasilkan berbagai macam variasi tepung terigu yang unik dan sesuai dengan kebutuhan Anda untuk menyajikan tepung yang sempurna di dapur Anda.Tertarik ? Yuk kita simak cara membuat kue bolu kukus pandan berikut ini.

Bahan-bahan :
  • 100 gr tepung terigu Bungasari Bola 
  • 200 gr gula pasir
  • 100 gr dark chocolate
  •  175 ml minyak
  • 6 kuning telur
  •  3 putih telur
  • 1 sdt cake emulsifier
  •  1 sdt pasta pandan
  • ½ sdt vanili bubuk
  •  ½ sdt garam
  • Pasta coklat secukupnya

Cara Membuat Kue Bolu Kukus 
Pertama, campurkan gula pasir, telur dan cake emulsifier ke dalam wadah lalu kocok menggunakan mixer dengan kecepatan sedang sehingga campuran tersebut mengembang.
Kedua, tambahkan tepung terigu Bungasari Bola Salju, garam, dan vanili, kemudian aduk adonan hingga tercampur rata.
·  Ketiga, tuangkan minyak sedikit demi sedikit dan aduk kembali adonan hingga tercampur rata Kemudian bagi adonan menjadi dua bagian. Untuk bagian pertama masukkan dark chocolate yang sudah dilelehkan, dan adonan kedua campurkan pasta pandan.
·       Siapkan loyang segi empat yang telah diolesi mentega, lalu masukkan adonan coklat terlebih dahulu ke dalam loyang, dan kukus adonan selama 10 menit. Angkat dan olesi dengan pasta coklat.    
·    Tuang adonan yang dicampur pasta pandan ke dalam loyang, kukus selama 20 menit. Kemudian angkat. Gabungkan kedua bolu tersebut menjadi satu Potong sesuai selera, bolu kukus pandan siap disajikan.


Thursday 10 September 2015

Tips Memilih Menu Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi


Sarapan pagi, kenapa tidak? Banyak sekali sebenarnya manfaat yang akan anda dapatkan jika rajin sarapan di pagi hari. Mulai dari badan yang sehat, lebih segar, dan terasa bertenaga sering dirasakan oleh mereka yang rajin melakukan sarapan di pagi harinya. Kegiatan pun jadi lebih santai, karena tidak takut akan merasa lapar ketika melakukan apapun. Selain itu kadang sebagian orang kadang merasakan tidak lapar sampai dengan sore hari, wah berarti memang manfaatnya luar biasa bukan, maka itu sebaiknya anda melakukan kegiatan ini secara rutin, dan dapatkan badan sehat sesuai keinginan anda.

Namun sekalipun melakukan sarapan pagi sebisa mungkin anda juga tidak terlalu ceroboh untuk memilih menu makanan yang akan dimakan pagi hari. Untuk menopan banyaknya aktivitas yang harus anda lakukan maka sebaiknya anda harus jeli memilih menu makanan yang sehat saat sarapan. Berikut ini adalah tips memilih menu makanan sehat untuk sarapan di pagi hari:
  1. Pilih makanan yang berserat
    Makanan yang berserat sangat bagus apabila dikonsumsi secara rutin sebab akan memudahkan tubuh melakukan proses pencernaan, jadi tidak ada yang namanya BAB tidak lancar dan sebagainya. Perut pun tidak merasa sesak jadinya.
  2. Tambahkan buah-buahan yang bergizi
    Untuk lebih baiknya lagi, ketika sarapan konsumsi buah-buahan yang bergizi, buah-buahan yang baik akan memberikan tubuh kamu gizi yang cukup (vitamin). Jadi badan kamu tidak akan pernah kekurangan vitamin.
  3. Hindari makanan yang terlalu mengandung banyak lemak
    Pada pagi hari jangan paksakan tubuh untuk terlalu banyak memakan makanan yang mengandung lemak, karena sangat tidak disarankan. Selain itu bagi sebagian orang mengkonsumsi lemak berlebih saat sarapan, membuatnya mudah mengantuk.


Itulah beberapa tips yang bisa saya sampaikan tentang pemilihan menu makanan sehat yang baik untuk sarapan di pagi hari. Untuk hasil yang lebih baik, karena setiap orang pada dasarnya memiliki tubuh yang berbeda anda bisa konsultasikan lebih jauh tentang asupan gizi ini kepada ahli gizi yang ada sebab hasilnya bisa lebih maksimal jika ditangani secara personal, semoga artikel ini bermanfaat terima kasih telah membaca.