Dalam tumbuh kembang anak hendaklah anda memberikan mereka makanan yang
kaya akan gizi yang tinggi karena pada masa itu yaitu pada usia 2 sampai 12
tahun pertumbuhan mereka sangatlah cepat dan paling rentan. Untuk mensiasatinya
masukan beberapa makanan berikut menjadi salah satu menu sehari-hari bagi si anak, karena makanan
berikut mengandung banyak gizi yang mampu mendukung pertumbuhan sang buah hati.
Adapun makanan tersebut adalah :
1. Buah Beri
Kami yakin
anak anda akan suka buah stroberi atau bluberi karena selain rasanya yang enak
buah ini juga mengandung vitamin C dan anti oksidan yang bermanfaat untuk
meningkatkan sistem imun dan melindungi kerusakan sel-sel dalam tubuhnya.
2. Gandum
Gandum atau
makanan yang diolah dengan berbahan gandum sangat baik jika dikonsumsi oleh
anak anda, karena gandum bermanfaat menjaga pencernaan dan mencegah sembelit.
Nah dari pada jajan atau ngemil makanan yang tidak jelas lebih baik anda
pilihkan makanan yang berbahan gandum, atau anda dapat mencampurkan gandum
tersebut dengan nasi putih atau anda membuat kreasi lain dengan gandum
tersebut.
3. Telur
Jangan pernah menyepelekan telur, karena telur sangat tinggi protein dan telur juga salah satu sumber kolin paling banyak untuk membantu perkembangan otak. Anda bisa mengolah telur tersebut dengan berbagai cara yang dapat menarik perhatian anak sehingga mereka mau memakan telur tersebut.
Jangan pernah menyepelekan telur, karena telur sangat tinggi protein dan telur juga salah satu sumber kolin paling banyak untuk membantu perkembangan otak. Anda bisa mengolah telur tersebut dengan berbagai cara yang dapat menarik perhatian anak sehingga mereka mau memakan telur tersebut.
4. Daging
Kalau makanan
yang satu ini yakin deh tidak ada yang mau menolaknya, karena rasanya enak,
selain itu daging juga kaya akan protein dan zat besi yang berguna untuk
mengoptimalkan perkembangan dan fungsi otak dan mendukung sistem kekebalan pada
tubuh anak, tapi jangan rutin setiap hari karena itu akan membuat anak anda
menjadi bosan.
5. Keju
Anda bisa
menambahkan keju pada roti atau pisang keju atau makanan lain, karena keju kaya
akan protein, kalsium, fosfor dan vitamin D sehingga keju sangat baik untuk
pertumbuhan tulang yang sehat.
Itulah beberapa makanan yang
dapat menunjang tumbuh kembang anak.
Yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan sang buah hati pada usia yang
sangat cepat pertumbuhannya.